อสม.

อาสาสมัครสาธารณสุข

www.อสม.com
  • หน้าแรก
  • ความรู้ อสม.
    • ความรู้ อสม. หมอประจำบ้าน   
      • หลักสูตรหมอประจำบ้าน  
        • หมอประจำบ้าน E-Book
        • 1. วิชา อาสาสมัครประจำครอบครัว (อสค.)
        • 2. วิชา การเฝ้าระวัง ป้องกัน ควบคุมไม่ให้เกิดโรคในพื้นที่
        • 3. วิชา การส่งเสริมสุขภาพและแก้ไขปัญหาสุขภาพที่สำคัญ
        • 4. วิชา สมุนไพรในงานสาธารณสุขมูลฐานและการใช้กัญชาทางการแพทย์
        • 5. วิชา เทคโนโลยีการสื่อสารทางการแพทย์ โทรเวชกรรม
               (Telemedicine)และแอปพลิเคชั่นด้านสุขภาพ    
        • 6. วิชา ผู้นำการสร้างสุขภาพแบบมีส่วนร่วม
      • คู่มือปฏิบัติงานสำหรับเจ้าหน้าที่    
    • ความรู้ อสม. 4.0   
      • ชุดความรู้การเจ็บป่วยฉุกเฉิน
          และการช่วยฟื้นคืนชีพพื้นฐาน
          
      • ชุดความรู้เรื่องโทษและภัยของบุหรี่  
      • ชุดความรู้เรื่องความรู้เรื่องยา RDU  
      • ชุดความรู้เรื่องวัณโรค  
  • ข่าวสาร อสม.
  • แนะนำ app ด้านสุขภาพ
  • คลิปวีดีโอ
    • อสม. ต้นแบบ
    • NCDs
    • การใช้ยาอย่างสมเหตุสมผล
    • เรื่องการปฐมพยาบาลและ
      การช่วยชีวิตขั้นพื้นฐาน
    • SMART อสม.
    • โรคไต (CKD)
    • คลิป วีดีโอ อื่นๆ
  • อินโฟกราฟฟิก
    • เรื่องการปฐมพยาบาลและ
      การช่วยชีวิตขั้นพื้นฐาน
    • การใช้ยาสมเหตุสมผล
    • อสม. ชวนคนเลิกสูบบุหรี่
    • วัณโรค (TB)
    • อื่นๆ
  • หน้าแรก
  • ความรู้ อสม. หมอประจำบ้าน
    • หลักสูตรหมอประจำบ้าน
      • หมอประจำบ้าน E-Book
      • 1. วิชา อาสาสมัครประจำครอบครัว (อสค.)
      • 2. วิชา การเฝ้าระวัง ป้องกัน ควบคุมไม่ให้เกิดโรคในพื้นที่
      • 3. วิชา การส่งเสริมสุขภาพและแก้ไขปัญหาสุขภาพที่สำคัญ
      • 4. วิชา สมุนไพรในงานสาธารณสุขมูลฐานและการใช้กัญชาทางการแพทย์
      • 5. วิชา เทคโนโลยีการสื่อสารทางการแพทย์ โทรเวชกรรม (Telemedicine)และแอปพลิเคชั่นด้านสุขภาพ
      • 6. วิชา ผู้นำการสร้างสุขภาพแบบมีส่วนร่วม
    • คู่มือปฏิบัติงานสำหรับเจ้าหน้าที่    
  • ความรู้ อสม. 4.0
    • ชุดความรู้การเจ็บป่วยฉุกเฉิน และการช่วยฟื้นคืนชีพพื้นฐาน
    • ชุดความรู้เรื่องโทษและภัยของบุหรี่
    • ชุดความรู้เรื่องความรู้เรื่องยา RDU
    • ชุดความรู้เรื่องวัณโรค
  • ข่าวสาร อสม.
  • อินโฟกราฟฟิก
    • เรื่องการปฐมพยาบาลและการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐาน
    • การใช้ยาสมเหตุสมผล
    • อสม. ชวนคนเลิกสูบบุหรี่
    • วัณโรค (TB)
    • อื่นๆ
  • คลิปวีดีโอ
    • อสม. ต้นแบบ
    • NCDs
    • การใช้ยาอย่างสมเหตุสมผล
    • เรื่องการปฐมพยาบาลและการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐาน
  • แนะนำ app ด้านสุขภาพ
  • ไฟล์เอกสาร
    • ไฟล์เอกสารหลัก
    • ไฟล์เอกสารความรู้
  • ติดต่อ อสม.

10 ผลไม้คลายร้อน หาง่ายในท้องตลาด

หมวดหมู่ ข่าวสาร อสม., โดย admin, วันที่ 21 มีนาคม 62 / อ่าน : 5,305



แตงโม
ถ้าพูดถึงผลไม้คลายร้อน “แตงโม” คงเป็นผลไม้ชนิดแรกๆ ที่หลายคนนึกถึง เนื้อสีแดงๆ ฉ่ำน้ำ หวานชื่นใจ ด้วยแตงโมมีคุณสมบัติคลายร้อน ลดอาการไข้ คอแห้ง ลดร้อนในหรือแผลในปาก ทำให้คนไทยเรานิยมกินแตงโมในหน้าร้อนกัน จะกินแบบเนื้อแตงโมปกติแช่เย็นก็ชื่นใจ ปั่นใส่น้ำแข็งจิบเย็นๆ กับมื้อกลางวัน หรือจะคิดเป็นเมนูของหวานอื่นๆ ก็อร่อยได้หลากหลาย

แตงไทย
ถือเป็นผลไม้ไทยๆ ที่เราคุ้นเคย แตงไทยมีฤทธิ์เย็น ช่วยดับกระหายเป็นอย่างดี กินแบบน้ำกะทิแตงไทยใส่น้ำแข็งเย็นๆ ก็ชื่นใจ หรือจะทำเป็นไอศกรีมให้เด็กๆ รับประทานก็ทั้งมีประโยชน์แถมอร่อยด้วย

มะพร้าว
ไม่ว่าจะเนื้ออ่อนๆ หรือน้ำหวานๆ ก็ช่วยให้จิตใจเบิกบานได้จริงๆ กับมะพร้าว ด้วยมีฤทธิ์ดับร้อน แก้กระหายน้ำ แถมความหวานจากน้ำมะพร้าวยังช่วยให้ลดอาการอยากกินของหวานได้อีกด้วย จะดื่มน้ำมะพร้าวแช่เย็นๆ หรือจะดื่มสดๆ จากลูกก็ชื่นใจได้เหมือนกัน!

มะละกอ
มะละกอกินดิบในส้มตำก็แซ่บ หรือจะกินสุกเป็นผลไม้ล้างปากก็ชื่นใจ เพราะความหวานจากผลสุกช่วยให้ร่างกายได้รับความสดชื่น แถมมีฤทธิ์ช่วยระบายอีกต่างหาก ฝานเป็นชิ้นๆ แล้วแช่ให้เย็นๆ กินแล้วสดชื่น!

สาลี่
ผลไม้ฉ่ำน้ำ มีสรรพคุณช่วยดับพิษร้อนในร่างกาย ช่วยแก้กระหาย แถมยังมีวิตามินอีกหลายชนิด และยังเป็นผลไม้มงคลอีกด้วย รสหวานจากน้ำตาลธรรมชาติแบบพอดีๆ ของสาลี่ช่วยให้จิตใจเราสดชื่นขึ้นมาได้เชียวล่ะ

ส้ม
ส้มมีทั้งกากใยและน้ำในตัวสูง แถมยังให้พลังงานต่ำ สาวๆ ที่ลดน้ำหนักก็มักจะชื่นชอบ ด้วยรสที่เปรี้ยวๆ หวานๆ ช่วยให้สดชื่นจี๊ดจ๊าด กินแล้วรู้สึกมีชีวิตชีวา จะกินเนื้อหรือกินน้ำก็สดชื่นได้ไม่แพ้กัน

มังคุด
ราชินีแห่งผลไม้ ที่มักจะมาคู่กับทุเรียน ราชาแห่งผลไม้ ด้วยที่มีสรรพคุณดับร้อนจากทุเรียน และมีน้ำในตัวสูง ให้พลังงานน้อย กินแล้วน้ำหนักไม่ขึ้นแน่นอน รสเปรี้ยวๆ หวานๆ ช่วยให้คลายร้อนไปได้มากทีเดียว

สับปะรด
ผลไม้ฉ่ำน้ำอีกชนิดที่เป็นที่นิยม มีสรรพคุณช่วยย่อย มีไฟเบอร์สูง กินแล้วถ่ายคล่อง แก้ท้องผูก แล้วก็ช่วยดับร้อนได้อีกด้วย สับปะรดเย็นๆ รับประทานแล้วชื่นใจ แต่รับประทานเยอะไปก็แสบปากได้เหมือนกันนะ ยิ่งถ้าใครมีแผลในปากยิ่งต้องระวังนะจ๊ะ

แก้วมังกร
ผลไม้น้ำเยอะ มีสรรพคุณช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด แก้ท้องผูก ช่วยให้พิวพรรณสดใส่เปล่งปลั่ง รสหวานกำลังดี แถมแคลอรีต่ำ สดชื่นแบบไม่ต้องกลัวอ้วนหรือกลัวน้ำหนักขึ้น แค่ปอกเปลือกฝานแช่เย็นๆ ก็ฟินอย่าบอกใคร 

ลิ้นจี่
ลิ้นจี่มีสรรพคุณช่วยดับกระหาย มีน้ำในตัวสูงเหมาะกับหน้าร้อนสุดๆ แถมยังช่วยป้องกันไขมันอุดตัน ลดผื่น ลดสิวได้อีกด้วย กินเนื้อลิ้นจี่แช่เย็นก็สดชื่น หรือจะดื่มน้ำลิ้นจี่ก็ชื่นใจ เป็นความอร่อยที่เลือกไม่ถูกจริงๆ!

ขอบคุณข้อมูลจาก : เว็บผู้จัดการออนไลน์


Facebook Twitter Google+

เรื่องอื่นๆ


กรมอนามัย ย้ำชัด กินอาหารปรุงสุก ร้อน สะอาด ลดเสี่ยงโรค เผยกฎกระทรวงสุขลักษณะของสถานที่จำหน่ายอาหารช่วยสร้างความมั่นใจให้ผู้บริโภค
กรมอนามัย ย้ำชัด กินอาหารปรุงสุก ร้อน สะอาด ลดเสี่ยงโรค เผยกฎกระทรวงสุขลักษณะของสถานที่จำหน่ายอาหารช่วยสร้างความมั่นใจให้ผู้บริโภค

19 พ.ย. 62 / อ่าน 595

กรมการแพทย์ เตือนดื่มสุราคลายหนาวอันตรายถึงตาย
กรมการแพทย์ เตือนดื่มสุราคลายหนาวอันตรายถึงตาย

12 พ.ย. 62 / อ่าน 732

ใช้ถุงพลาสติกผิดประเภท…เสี่ยงมะเร็ง
ใช้ถุงพลาสติกผิดประเภท…เสี่ยงมะเร็ง

8 พ.ย. 62 / อ่าน 1,135

น้ำผึ้ง หวานดีมีประโยชน์ แต่กินแค่ไหนถึงจะดี?
น้ำผึ้ง หวานดีมีประโยชน์ แต่กินแค่ไหนถึงจะดี?

30 ต.ค. 62 / อ่าน 1,553

กรมสบส. ปลุก อสม. คนต้นแบบทำเกษตรอินทรีย์
กรมสบส. ปลุก อสม. คนต้นแบบทำเกษตรอินทรีย์

21 ต.ค. 62 / อ่าน 1,520

หลอดเลือดสมอง สาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ของไทย
หลอดเลือดสมอง สาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ของไทย

21 ต.ค. 62 / อ่าน 1,916

ดูข่าวสาร อสม.ทั้งหมด



อสม.com
กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ
กระทรวงสาธารณสุข เลขที่ 88/44 หมู่ 4 ซอย 8 ถนนติวานนท์ อำเภอเมืองนนทบุรี จังหวัดนนทบุรี รหัสไปรษณี 11000
สบส. Call Center โทร 02-193-7999